Think, Believe, Dream, Dare

23년도 링피트 다시 시작

링피트는 늘 한 두 달 하고 그만두고 다시 하고 반복인 것 같다
그래도 링피트가 있어서 그나마 운동을 하는듯하다
다시 퇴근 후 링피트를 시작했다!!

지난주 목요일인가 시작했는데 이날 게임 클리어한다고 상반신 비틀기만 엄청나게 했다
누적 1468회인데 이날 그중 절반인 771회를 했다 헉헉

그리고 오늘은 스쿼트 누적 1000회를 달성했다!!
다리 터질 것 같다 하하하하후하라하

오늘 고작 97회 밖에 안 했는데 다리가 너무 힘들다
운동 강도도 기존에 18에서 15로 낮췄는데도 힘들다
정말 정말 온몸에 있는 근육이 싹 다 빠졌나 보다
허벅지에 있는 물렁살이다 만져지는 걸 보니
올해는 특히나 더 열심히 단련해야겠다 빠샷!!

8월 링피트 시작은 Lv70

7월 말에 컨디션 난조로 인해 결국 10회를 채우지 못했다
7월은 9회 운동 ㅠㅠ
반성의 의미로 첫날부터 부지런히 링피트를 켜주었다!

29일째인 오늘, 몸풀기 스트레칭과 함께 70랩부터 시작한다.
지난번에 클리어해둔 월드 8의 남은 퀘스트들을 진행하며 월드 8 컴플리트!!!

이게 드라고를 잡는다고 월드 클리어가 아니라 드라고를 잡고 난 후에 발생하는 퀘스트들이 많다.
남은 퀘스트들을 클리어하며 월드8을 정복해주고 링피트를 30분가량 한 것 같다.

요즘은 복근과 팔, 등쪽운동을 위주로 하려고 하고 있다.
링피트는 유산소운동 + 약간의 근력 운동이 메인이라 등근육 키우는 데는 조금 약한 듯하다
그래서 링피트 후 폼롤러를 이용한 라운드 숄더를 펴주는 등 운동도 같이 해주고 있다

휴가와 놀거리가 많은 8월이지만 미루지 않고 꾸준히 운동하는 한 달을 보내야겠다

링피트로 홈트 하며 건강관리하기

목 디스크 증상으로 손 저림이 와서 시작한 건강관리!!
나는 링피트로 하는 홈트를 선택했다.
링피트 한지 어느덧 한 달 반 실제 운동은 15일 정도? 했지만 약간의 건강에 청신호가 보인다!!
오른손 저림이 엄청 심했는데 오늘은 저림이 느껴지지 않았다.
문제는 왼손 저림... 고개를 숙일 때마다 손끝부터 저림이 타고 올라온다 ㅠㅠㅠ
링피트 하며 자세 교정 & 운동으로 점점 나아지길 기대한다.
예전엔 머리 감으면서 접촉할 때마다 저린 증상으로 심히 불편했는데 요즘은 많이 나아졌다.

매번 링피트 할 때마다 오늘의 운동 결과를 캡처해두고 있다!!
이번 달은 10일 이상 운동하기로 했는데 아직 6일밖에 못했다 ㅠ-ㅠ
남은 한 주 동안 좀 더 열심히 해야 하는데 감기가 걸려서 컨디션이 별로 좋지 않아서 문제당... 후

오늘도 드라고는 다음을 외치며 도망간다...
링콘 조이기가 약간 수월해졌는데 팔 가슴 등 쪽 근육이 조금 붙은 걸까!?!? 두근두근
운동재활치료를 받으면서 치료사님이 복근 근육이 부족해서 허리에 무리가 많이 간다고 하셨는데
후... 앞으로 키워야 할 근육들이 너무 많아서 큰일이다
하핳
링 피트로 조금이나마 근육을 키워봐야겠다 파이팅!!!

나름 부지런히 노력한 6월 홈트

링피트의 홈주제는 게임인가 건강인가 일상인가

지쳐서 링피트 안 하는 날은 스트레칭을 했다.
링피트 8일
스트레칭 4일
합쳐서 12일 운동을 했다.
주말엔 열심히 놀고 평일에만 했는데 절반 정도면 나름 열심히 한 것 같다.
7월에는 좀 더 열심히 링피트 한날을 10 일대로 만들어 봐야겠다!!
6월 첫 시작할 때는 링콘조이기가 누적 821회였고,
플랭크 엉덩이 들기, 링 애로 운동을 새로 습득했다.

어느덧 링콘 조이기는 누적 2000회를 돌파!!!
그리고 최근 새롭게 익힌 만세 엉덩이 흔들기 운동을 열심히 해서 500회를 바라보고 있다
상반신 비틀기 스킬도 새로 추가돼서 열심히 상체 위주의 운동을 해주었다

6월 마지막 운동 날엔 링콘조이기가 2572회로 모든 운동 중 제일 많이 했다!!
제일 많이 했으나, 제일 어렵고 잘 안 되는 운동이다 ㅠㅠ
그리고 마지막 날 상반신 비틀기를 무려 439회나 했다!!
이날 드라고를 잡는데 복근 운동으로 스킬을 세팅하였더니 상반신 비트기 횟수가 어마어마 해졌다.

보통 하루 링피트 어드벤처 전체 플레이 시간은 한 시간인듯하다.
그런데 밑에 찍히는 실제 운동시간은 20~30분 정도 엄청 열심히 오래 하는데 실제 운동시간이 생각보다 적다고 느껴진다 ㅠㅠ
나머지 시간은 뭐하면서 흘러가는지 잘 모르겠다...
난 쉬지 않고 운동하는 것 같은데 뭘까
6월 Lv21에서 Lv50으로 무려 29나 올렸다!_! 뿌듯 뿌듯
많이 빼먹기도 했지만 평일 열심히 운동하려고 노력한 보람이 있다
건강하고 즐거운 라이프를 위하여 앞으로 더..!!
마지막으로 링피트 스킬 중 앉아서 무릎 당기기가 제일 운동효과가 확실히 느껴진다 복근이 찢어지는 느낌 흑흑
그리고 링콘 조이기와 당기기 이 세 가지 운동이 제일 자극이 심하게 오는 걸 보니 나한테 많이 부족한 근육인가 보다

다시 시작하는 링 피트 홈트

거실에서 먼지만 쌓이던 닌텐도를 오랜만에 다시 켜보았다.
그리고 접속한 링 피트 어드벤처 오늘이 10일째란다...
한때 열심히 했다고 생각했는데 고작 9일 운동하고 만건가 ㅋㅋㅋ
이번엔 좀 더 열심히 해봐야겠다!!!

한것도 없이 스트레칭을 했더니 랩업을 하고 시작했다 하하 뭔가 거저 먹는 느낌 ㅋㅋㅋ
오랜만이라 운동 강도를 2나 낮춰서 진행했고
열심히 뛰면서 하니 지쳐서 달리기도 안되고ㅠㅠ 힘들었다
이번에 필라테스링을 하나 구입해서 짝꿍이랑 같이 했는데
역시 같이 하니 더 재밌다 ㅋㅋㅋ

짝꿍이랑 같이하려고 요가 매트도 새로 주문했다
뭐든 장비빨이지!! 움하핳
이제 배드민턴이랑 병행하면서 건강관리해야겠다

평일만이라도 열심히 링피트하자!!!
링콘 당겨서 코인 먹어야 되는데 ㅠㅠ 링콘 당기기 너무 힘들당